ジムでの週課題3Qの話。
110°下部の脱出は自力で解決しましたが、右手の悪いポケットを保持して左手を寄せる所が核心でした。
右手を引き上げるとどんどん悪くなるので、引き上げずに下から狙うイメージで、肩で距離を稼ぐと届くらしい。
やってみるとさっきより持てる時間が長かったのでこれかと。それでも落ちるのは体勢が傾いて体重が右足に乗っていないからでした。
傾斜のなかで体がどういう角度になっているかは、常に意識しないと駄目ですね。
勉強になりました。
外岩断念。
昨日、御岳に行く予定でしたが早朝窓の外を見て雨を確認して断念。
ふて寝して昼過ぎにジムに行きました。
結構、前日のお酒も残っててあまり体のキレの良くないのを感じ、今日行ってたら怪我してたかと酸っぱいブドウな気持ちでしたが、何と都内は降っていたが御岳は悪くないコンディションだったとの情報にあたふたしてしまいました。
外行きたい。蟹をムーブ固めたいのとデッドエンドはもっと深くやれば落とせる気がして…
まあ、行ってない外より昨日のジムの反省です。
振りが相変わらず下手すぎます。身に付いていない。修行はまだまだですね。
倦怠感がからだ全体を襲ったので、新しいスラブで自作課題を作成しました。
結局、乗り込むのと正対で体をネジ上げるムーブしか出てこないのですが、強い常連の人が苦労したり、ムーブがわからず地団駄踏んでるのをニヤニヤしながら見るのは悪くないですね(笑)
外のスラブはテンション上がらないんですが、ジムのスラブはかなり楽しい。
意地悪な課題をもっとたくさん作っていきます(笑)
デッドエンドからの蟹
昨日は御岳に行ってきました。
行った岩はデッドエンド→ピンチオーバーハング→忍者。
平日に御岳に行くの初めてでした。朝イチ、デッドエンド一番乗りでムーブを細かく組み立てることができました。
デッドエンド攻略法
①左手アンダーと右手カチ、左側に側体でスタート
②初手はスローパーを下引きに体を壁に正対させて、トゥを左手奥のアンダーに極めて真っ直ぐ決める。
③左手を初手左上のカンテっぽいスローパーに、しっかり手前に引く。右足にまっすぐ乗るのが肝を
④右手をさらに上のカチに上げる。甘いのでジャムっぽく下引きにする。
⑤左手を高い方の薄くて痛いカチへ。両手で挟み込むイメージ。
⑥左足をスローパーに上げる、右足もひとつ上に。両手ロックをまだ外さない。
⑦スタぎみに左手をポケットにいれた瞬間にカチる。
⑧左足をスタートカチに乗せ体をねじりながら右手をリップっぽいところへ。足をあげてアウトサイドで左手をガバに。
⑨右手をデッドエンドの一番高いリップを取ってマントル返し。
⑥の左足を上げるところまで何とか来ました。絶望的だった完登もそろそろ見えてきました。
蟹は体力と足をいかに置き、体を落とすところを凌ぐかがカギですね。
早くまた行きたい、当面はデッドエンドから忍者のパターンで行きます。
成長感。
日曜日の御岳からレストを挟んでホームジムへ。
忍者で会得した、ロックをほどいてデッドする技術が役に立ち100°週課題は3本(6〜4Q)完登。
今週は120°にあと3本(2〜4Q)週課題残すのみ。
今週はもうジムにいけないので来週の宿題になりました。
来週は垂壁とスラブのホールド替えなので120°は空いているはず。
最近、体感の弱さから体を返すのが苦手という自覚が出てきました。これを育てないと蟹とか虫にはチャレンジ出来ないかな。
トレーニングをしよう。
再登の大切さ
日曜日に御岳に行ってきました。
デッドエンドからの忍者、鵜の瀬と移動しました。
デッドエンドは厳しいですね。ポケットまでまだまだかかりそうだし、ポケット触った人からあんまりポケットは良くないとのことです。
カチっぽく握り混んでる人が多く感じました。
ムーブはやはり女子ムーブの方が合うのかな。まだまだ迷ってます。決めて攻めないとなんともなりませんね。
移動して忍者返し一登目、あっさり一便で再登を果たしますがまだまだ上部の足裁きが下手すぎます。
アップがてら何度も再登しよう。
忍者返しの岩は、なかなか楽しそうな課題に溢れていて何でもさわっていこうと思います。
蟹、忍者クライマー返し、亀返し、虫など無謀にチャレンジしていきますよ。
マットが限界まで薄くなったので、鵜の瀬岩に移動。お得と聞いていましたが立ち鵜をささっと回収。教えてもらわなかったら出来なかったかも。ありがとうございます。
収穫もまずまずに帰路へ。
明日にでもまた行きたいなあ。
追記、今回から動画映えするように派手なT-シャツで行きました(笑)
曲がらない指
今週は毎日登ってます。
さすがに今日くらいはレストしないと。
アイシングすると、なんとも耐えがたい痛みに襲われます。
痛さは右手>左手です。やはり利き腕の方が握ってるのでしょうか。
指痛いから足でも鍛えようと思っています。
週課題4Q
今週の週課題は4Qしかないものの、ひとつも落とせません。
自分の弱さにガックリするなぁ。
週末に、裏御岳行く予定をたてましたが、悪天候で断念。リードをマスターでやってきます。
久々にドラゴンの出番です。
