ルーフ課題に取り組んできました。箱マッチで手首ズルズルになりながらのフォール。 ムーブは出たけど、上腕の内側の筋力が足りないと思いました。下部は自動化出来ているのでするする行くのですが…今朝は一時間ほどジムに行って来ました。 登り足りない。年…
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